曬太陽的學(xué)問

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冬天的腳步踱來踱去,似乎還沒離意,這樣的寒冷天氣,小媽們肯定會認為,寶寶應(yīng)該在家“貓冬”,沒有太陽曬也沒關(guān)系,口服一些鈣片,或者隔玻璃曬曬就行了。
其實,“貓冬”的做法是不對的,無論春夏秋冬,寶寶都需要進行“日光浴”。陽光是最好的維生素D“活化劑”,常曬太陽可以幫助寶寶骨骼健康成長,促進鈣的吸收,預(yù)防和治療佝僂病。
曬太陽是一門學(xué)問,想要科學(xué)的曬太陽,就要注意給寶寶選擇適當?shù)臅r間、適合的穿著和適宜的環(huán)境。
學(xué)問一:適當?shù)臅r間
新生兒可在室內(nèi)陽臺上曬太陽,待寶寶滿月以后,就可以到戶外曬太陽了。一般情況下,時間以上午9—10時和下午4—5時為宜。上午9—10點的時候,陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質(zhì),促進骨骼正常鈣化。
在寒冷的冬季,可以先開窗,讓寶寶有一個適應(yīng)的過程,此時要注意避免對流風(fēng);然后在保暖的前提下,到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽,可以給寶寶加服一些魚肝油,以預(yù)防佝僂病。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。
學(xué)問二:適合的穿著
很多媽媽考慮到冬季天氣寒冷,在曬太陽時怕寶寶感冒,所以給寶寶穿得像球一樣——戴著帽子、手套和口罩,只露出兩個小眼睛,真可以說是“武裝到了牙齒”!殊不知這樣曬太陽很難達到目的,因為冬季太陽中的紫外線較夏天弱得多,穿得太厚,紫外線要想透過衣物到達皮膚就很難。
不過在曬太陽時,給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的,特別是年齡特別小的寶寶,毛發(fā)較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,頭顱前囟及顱縫都沒有完全閉合,對陽光中紫外線抵抗能力較差;另外,帶帽沿的帽子還可以起到保護寶寶視網(wǎng)膜的作用。
學(xué)問三:適宜的環(huán)境
帶寶寶曬太陽最好到有草坪、有灌木植被的小區(qū)或公園內(nèi),因為這樣的環(huán)境比較安靜,空氣也較清新,可以給寶寶一個好心情,有利于身心的健康。要特別注意不要在車水馬龍的交通干線邊曬太陽,以避免吸入過多的汽車尾氣,導(dǎo)致鉛污染。
此外,隔著玻璃曬太陽就更不足取了。研究表明,隔著玻璃測試,紫外線透過不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。由此可見,在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽是不科學(xué)的。
 
曬太陽小貼士
1.曬太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,降低鈣吸收的能力。
2.如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應(yīng)立即回家給寶寶喝點淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。
3.因?qū)殞毜钠つw較薄、體表面積相對較大、水分丟失較多,因此,每次“日光浴”后,應(yīng)多喂些水喝。
 
轉(zhuǎn)自《母嬰世界》

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